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                怎麽喝水更健康?

                日期:2019-02-15 16:56:37 點擊數::6

                簡介:

                2018年年底丁香醫生跟保健帝國的拉扯著實讓更多的人認識了“健康”認識了保健騙局以及丁香醫生這個群體。小編有幸在《知乎》上看到丁香醫生的一篇“101 條謠言,一次全辟掉(詳解版)”文章,並且小編也點了贊。其中對於裏面一條比較上心,就是“晨起後喝一杯淡鹽水,不利於控制血壓,不是好習慣。”因為小編剛好前幾天剛勸了一位朋友早期喝杯溫水,這樣的話。不過幸好小編沒有說在溫水內加一點鹽就更好了,所幸所幸。當然我不是因為丁香醫生說的“晨起後喝一杯淡鹽水,不利於控制血壓,不是好習慣。”不對,而是感覺晨起後喝一杯溫水是對的,為什麽呢?下面讓小編給大家說說是問什麽。

                晨起喝一杯溫水的好處:

                1、補充身體水分

                人在睡眠狀態下身體代謝會變得緩慢,但是變得緩慢並不是不會有代謝了,所以在我們睡眠的7-8個小時之內我們身體的水分也會隨著皮膚、呼吸而流失一大部分。一天24小時我們清醒十幾個小時,這十幾個小時我們身體大約需要補充2000ml的水,對半一下晚上睡眠8小時也需要1000ml但由於是代謝降低狀態,在對半分也是500ml左右,大約是2杯水的量,所以很多平時不喝水的人在起床的時候會感覺喉嚨發幹、鼻孔發幹尤其是在冬天。這時候及時給身體補充◆一杯溫開水,這不是補充身體所需麽?

                2、喚醒身體溫潤器官

                大家都知道我們在睡著的時候身體會感覺到¤冷,這是因為睡眠狀態心率變慢、血供應降低、肌體代謝變緩,身體自然就感覺到冷。所以睡一晚上覺,起床後喝一杯略高於正常體溫的水或者一樣溫度的水有利於我們身體回暖。


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